なにごともなく。家系図を簡単に書き出したり、Exelで過去のできごとを簡潔にまとめているうち、日付が変わった。ここにつけている雑記を含めて、じぶんはそこそこ記録がまめなのでは。おかげでその年ごとの変化や推移がなんとなく掴めるのはよいね。カウンセラーさんに流れを把握してもらおうと思ったのだけれど、精神的/状況的な推移って覚えていることは案外おぼろげで、その推移を記録から改めて把握しておくのは大切。愛着と記憶の傷に対処していく以上、系譜や来歴、時間軸といったものが治療に示唆をくれるかもしれない。とりあえずということで、岡田尊司『愛着障害と複雑性PTSD 生きづらさと心の傷をのりこえる』(SBクリエイティブ)へ手を伸ばした。もう眠ろう。