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なにごともなく。布団カバー類が届いたため、車の荷席に積んだそれらにかぶせたり。うん、とりあえず自由。どこへ行ってもよいよ。気晴らしに海などどうかねえ。夕方の買い出しにて、桜らしい色合いにけぶる木をやや遠目に見かけた。樹形からするとふつうの桜だと思うけれど、それならわりと早咲きになるし、どうだろ。道沿いの家々には梅や木蓮もちらほら。世はすでに春。気分的に籠もっている感があるというか、感受が自然の流れにあまり反応してないね。ダメ出しを止めようと書いたことだし流れに任せてみる。アレルギーの薬を使っていても鼻づまりがするんだよねえ。仔猫の影響かなと思い、居室に念入りに掃除機をかけてみたものの、変わらず。飲食店開拓をしていて思うのは、なんとなく顔見知りというひとたちが地域に点在しているという、これまでのスタンドアロンな人生からすると意外な関わりのあり方。お店の人たちではあるけれど、あなたのこと覚えてますよなんて言われると、ちょっと不思議な気がする。インドカレー専門店のスタッフさんやタイ料理の居酒屋のおかみさん、フィリピン食材店のご婦人は出身もそちらかなという感じで、ゆえにいろいろな経験をされているからかもしれないけれど、なんというか、フランクに接しやすいというか、人馴染みがするというか。人馴染みって言葉ある？　そうしたひとたちとの小さなやりとりを振り返ると、逆にじぶんが異邦をぶらぶらしててもいいんじゃないか、そんな人たちみたいに渡って行けそうな気もほんのりしてくる。そのあり方で、店に来ただけの知らんやつがほんのり前向きになれてるってこと、誰に伝えるともないけれどそうしたあり方はありがたいものだね。さっき鼻づまりがと書いてから窓を開け換気をしたら症状が消えた。これを書きはじめる前まで仔猫が部屋で遊んでいたから、で確定ぽい。情報依存についてのあれこれはそれなりにといった感じで、画面を見ていると目やその周りの筋肉が疲れるのだなという、当たり前の感覚が出てきた。それをすることの負荷というものに自覚が出てくるのはよい傾向なので、このまま続けてみる。

なにごともなく。

とくになにもない日。作家協会の総会の案内がきて、参加のお返事を送った。どうなるんだろうね。さっきまでだらしない姿勢でしょうもないネットの投稿を読んでいて、意外なくらいひとりで笑っていたのだった。こんなに笑えたっけじぶん？　まあ眠ろっか。

車の荷席に敷くマットレスを内寸に合わせて切ったり、そこに敷く掛け布団を買いにいったり。タスク処理に乗っているとき特有の、身体が動けている＆動き続けていて休まらないなあ、という感覚があった。この感覚があるのは悪くない傾向というのと、いまは動かなくてよいのだろなという気持ち。夕餉のあとに机の前でうとうとしていたら、なにもしないことの快感みたいなものが背中に広がり、それを気持ちいいなーと微睡みながら味わっていた。宵や夜更けの時間帯にこんなふうにうとうとしているとき、たまに変わった感覚が訪れることがある。くつろぎベースのそれだと思うけれど、緊張が解けているとそうなるのか、なんだろね。マグネットラメ入りのジェルネイルで遊んでいた。タイガーアイやムーンストーンみたいな反射の縞がつくれて綺麗。楽天で枕カバーによい緑色のがあるか探していて、二組でひとつという商品がそれなりにあるのを見て、ベッドのなかでまで他人といたいひとというのは多いのだな、と思う。とはいえじぶんはぬい族の側におり、そちらのみんなとは気を許していて一緒にいるわけで、このへんは別の事柄に置き換えたらいろいろと変わらないのかもね。ヤブカンゾウが群落を作っている場所を車で通ったところ、新芽がちょうど採りごろという大きさに生えていた。ヤブカンゾウはつぼみを食べたことは何度かあって、あれはほんのりした甘さとつけたマヨネーズの味わいがとてもおいしかった記憶。芽はどうなんだろ、気が向いたら採ってみる？　高知と岐阜では桜が開花したそう。早いね。なんだかんだと大変な思いをした冬を、ひとまずここまでやってきた。かえるの声が聞こえ始めたら春宵一刻値千金といったところ。

サイズを間違えたダブルの敷き布団をニトリでセミダブルに交換。なんとなくいま回復について思った「こういうときは焦らないほうがいい」という言葉がなにかに似ていて、ラピュタのドーラが鉱山街のあたりで言うあれだ……。いまなに考えてる？　と問うてもつらーっと出てこない代わり、雑多なタスクが書き出そうと思えば次から次へと出てくる。夜にそれをしてもしかたのないことで、するなら早く眠って翌朝するのがよいよ。認知負荷以外にこれが疲れていそうと見当をつけたことがあったのだけれど、忘れた。モニターの前でぼんやりしているのもなんだし、切り上げ。

キャットタワーやメタルラック、ハンガーラックを組み立てた。晩ごはんのあと机のうえでうとうとするうちにこんな時間。おふとんへいって眠る。

前に訪れたタイ料理の居酒屋でお昼ごはん。バミートムヤムナムコン(濃厚なトムヤムクンを使った具だくさんの麺)とラープイサーン(豚肉各部のスパイシーハーブサラダ)を食べた。あらためて思う。ここの料理、一品でおなかいっぱいになるボリュームだ。そして辛いのを頼むと手加減なしに辛い。唐辛子がレンゲで頬張るような具材として山のように投入されている。それらがなんかよくて思い出して来ちゃうんだよねえ。ヤムウンセンをテイクアウト。バンコクのM3レストランで夕餉にしたあの太め・ひんやり・はりはり食感な春雨のヤムウンセンの驚き、あれがじぶんのなかに確実に居場所をつくってるな……。そのあと地図で見つけた焙煎所へ。建物周りは温もりのある雰囲気で、中では薪ストーブなど焚いているらしく、着いたときから風のなかに木の燃える香ばしいにおいがしていた。お店の方におもしろそうな豆を伺い、コスタリカ・アグリビットのオレンジティピカとインドネシアのマンデリンを豆でお願いした。一階のその場では常連さんたちが雑談していて、二階もゆっくり過ごせるようになっているとのこと。炭酸コーヒーを注文して一時間ばかりそちらで本を読んで過ごした。帰り際、常連さんのひとりから車の色がいいねとお褒めいただいた。個人的にとても気に入っている色だけれど、人によって評価が分かれるものだなーと思う。それから帰宅して本の続きを読んだり、買ってきた豆を挽いて珈琲を入れたり。豆を挽くのはいつ以来だろってくらい久しい。浅煎りのオレンジティピカは酸味と爽やかな香り。いかにも珈琲という焙煎香からは遠い風味で、例えるならコーヒー豆を煎るキャラメル方向ではなく、生に近いジュース寄りにしているような印象。スペシャルティコーヒーってこういうのかなと思ったり。ちょっと検索したらエキゾチックという表現が出る、試験的でとてもおもしろい豆のようで、よく味わうと果物感が増すのかなー。きょうはあまり思い煩うようなことがなく、気楽に過ぎた日だった。きのう思い当たったことが影響しているのかも。回復したいのならじぶんをジャッジするのではなく徹底的に甘やかしてみる、そうして満たされることではじめて能動性や主体性が立ち上がってくる、こういったことを前提にしたい。

午前中は元相談員の方と会って書類にサイン。そのあと元通所先へ立ち寄り建物の写真を撮った。うちへ帰ってきてからはその写真と併せてクチコミを投稿するなど。ほか、本を読んだり、のんびり。これが他者の言動に過剰反応してネガティヴ感情を増幅させる、じぶんの神経の誤配線だ、と腑に落ちる出来ごとがあった。ある種の認知の歪みと言い換えることもできるかもしれない。神経の誤配線≒生い立ちの傷。それをそうと捉えられると抑制が効いたようで、荒れそうになった感情はやがて静まったのだった。脳神経の配線には可塑性がある、というのが傷からの回復においては前提となるし、ポリヴェーガル理論だと制御できたという体感の積み重ねを重視するので、きょう腑に落ちたこの自己認識は大切にしよう。認知の歪みや愛着の傷というものについて考えていても、これがそれだという認識はなかなかむつかしいものだと思う。じぶんはなにかしらの考え方というものについて、腑に落ちて体感として身体に落とし込むという捉え方を通らないと理解に至りにくいんだよね。素直に外部の思考を採用できる要領のよいひともいるのだろうけれど、まあいいや。じぶんはこのありようをしているし、これはこれなりにうまくいっているよ。この誤配線は、こちらが内心怒りや不満を向けている他者と自己が内的に対立しているときの、その対立構造をつくるもの。対立を生じさせるのは自他境界の曖昧さからくる他者の他者性の受け入れがたさによるし、境界の曖昧さはそれを踏み荒らされた経験の積み重ねでできているだろうし、ひとりを好む性質がある時期において苦しめられた経験から、協調という生き残り戦略とのあいだで極端に揺れ動くようになってしまっている、その未だ解放/統合されずにある生存への苦しみとも言えるし、遡れば守ってもらえなかった、放っておかれたという生育過程での愛着の傷へと辿れる。これらによって形づくられているじぶんの側面は現在でも、こころに穴が開いているタイプの人々のパターナリズムや依存/支配/搾取性といったものを刺激するようで、そうした人々をこちらに引き寄せる要因になっている。……ここまで書いていて、考えていたことをふと思い出した。なにか嫌な言動を受けその場で言い返せずに不満をため込んでしまうタイプの人って、じぶんも含め多いと思う。こうしたひとに向かいがちなのが、その場できちんと言い返すべき、主張をするべきという意見。それをしないからそうなのだ、と。とても正論に見える。こうしたことについてはつねに表面の問題と根っこの問題、上流と下流の問題、そこへ至る経緯があるのだけれど、えてして行使しやすい論というのは表面や下流の話になっていて、それを形づくるおおもとの問題を扱わないことで論を強く雑にしている。この話でいうと、「なにか嫌な言動を受け」の際に発生する受け手の、とくに感情面での反応。ざっくりいうと、もし愛着形成に課題があったりするような場合では感情を受け止めてもらえたという経験が不足していることがあり、そうなると成長しても自身の感情把握がうまくいかなかったり、それに時間がかかり手間取ったりする場合がある。また、こうしたケースでは即座な闘争/逃走反応に向かえず、背側迷走神経系優位な凍りつき反応で対処してしまうこともある。このような「その場での反応が出遅れ、即座に処理できず溜めてしまう」人たちのバックグラウンド(ほかのケースもあるだろうけれど)を想定した場合には、その場で言い返すべき、という意見は雑駁であり行使しにくくなるはず。持論であるけれど、相手にそれなりに関わるつもりでなければ、その相手にこうすべきだという論調を向ける気はしない。もし自らの正しさを受け取ってもらいたいとしたら、その正しさだけでなく対話や信頼関係、引き受けが要ると捉えてる。……話を元に戻すと、いまじぶんが対処すべきフェーズとして念頭に置いているあれこれの課題は、誤配線がここにあるという、きょう腑に落ちた感覚で取り扱いがしやすくなるはずなんだよね。書いていたら長くなってしまった。ほかに浮かぶ考えがあるならそれは別の日に。ここで切り上げて、あとはのんびり過ごそう。

いろいろ買いもの。そのうちタイヤ交換をしたら置き場所が要るねと思い、外の物置は手狭なのでそこにメタルラックを増やすことにして、ホームセンターで適当なのを見つくろった。ついでに去年いじれなかった小さな菜園に手を入れたくて、堆肥や川砂も購入。ボンリッシュやマウロの地中海トマトといったこだわり系品種の苗、まだ確認していないけれどもう予約終了になっていそうな気がするよ。電器店で冷蔵庫や電子レンジの相場を眺めたあと、スーパーや百均で細々とした用を済ませ、帰途。神長恒一、ペペ長谷川『だめ連の資本主義よりたのしく生きる』(現代書館)を読んでいるところ。生産性や資本主義から半身抜けた具体的な生きかたや実践が対談形式で語られていて、こういうのを知りたかった。なまの話がおもしろいなあ。読んでいるうちなんかやる気が出てしまい、昨晩はうまく寝付けなかった。杢はちゅ～るに興味がないみたいでさして目もくれないんだよね。歳を重ねたら変わるんだろうか。メタルラックとキャットタワーの組み立てはあす以降に。

Googleマップの元通所先へのクチコミを書き直していた。前に一度投稿したら内容が具体的/個人的/ポジティヴすぎたみたいで、システムからBotかサクラ判定を受けたらしく非表示扱いにされたのだった。それについてはGoogleカスタマーとやりとりしてクチコミ内容を再編集したら表示される可能性があることが分かり、クチコミのどこの表現が引っかかったのかはChatGPTにガイドラインとともに読み込ませてみて当たりがついた。こういうの投稿したことがないから不慣れ。それでも修正版は用意して、分かりづらい建物だからあとで写真も撮って載せたら役に立つだろうと判断して保留中。きょうは雪降ったからね……。些細だけれどこんなことで役立てられたら。日中は本を読んだりして過ごした。ちょっと気分が優れないから床で横になる。