UDトークの使い方をあれこれ。あしたは以前に訪問した本屋さん主催の相席喫茶へ出かけられたら。 体重を減らす工夫について定期通院先の先生に尋ねたところ、人にお勧めできる考えかどうか分からないけれど、と前置きされた上で「自分にとって(もう一方の選択肢よりも)メリットがあるからそれを選択する」「一方の選択肢が満たされたからこそもう一方の選択肢も満たしてみたくなるけれど、それは両方を同時には選ぶことのできない類いのもの」「その選択に折り合いをつけ、選択することの責任は(罪悪感などと外在化せずに)自分で引き受ける」といったことを話していただいた。先生のこの意見は以前にもお話ししてもらったもので、その過程がなんであれ結果を自分で引き受ける(ことで生きやすくなる)、という自己受容なのかなと思う。自分で引き受けるという部分はたしかに万人向けではなさそう。人の考えって少しずつ癖をつけていくことで変えられるし、先生の考えは取り入れてみようかと思えるから、ちょっとずつね。それとは別にストレッチや散歩もいいですよとも。ストレッチは朝の目覚ましくらいにゆるゆる続けているから、新たにできるなら散歩かなー。